طريقة عمل بسبوسة بالبرتقال

حذرت  دراسة طبية حديثة أطباء الأطفال أن يدركوا أن نوعية السبات السيئة والاستيقاظ المتتالي خلال الليل، ترتبط بزيادة مخاطر أمراض الفؤاد”.
وبحسب التعليم بالمدرسة التى  أجراها باحثون بمستشفى ماساشوستس العام بأميركا، ونشروا نتائجها، في الرقم الأخير من دورية (Pediatrics) العلمية،فان قلاقِل السبات عند المراهقين، يقع تأثيرها على صحة الفؤاد والأوعية الدموية.

ووفقا للدراسة، يصل معتدل عدد ساعات السبات الموصى بها 9 ساعات متكرر كل يومًا للأعمار من 11-13 عاما، و 8 ساعات كل يوم للمراهقين الذين تصل أعمارهم بين 14-17 عامًا.
ونصحت دراسة سابقة من أن الأطفال الذين يحصلون على عدد ساعات سبات أدنى من الموصي به لأعمارهم يكونون أكثر عرضة للإصابة بالسمنة نحو الكبر.
ويُحذر بأن يحصل المراهقون الذين تصل أعمارهم من 14-17 سنة على 8-10 ساعات في الليلً.
وتوصى الشركة الوطنية الأمريكية للنوم بأن ينام الأطفال الرضع الذين تصل أعمارهم من 4 إلى 11 شهرًا ما بين 12-15 ساعة بالليلً، كما يفترض أن يحصل الأطفال من عام إلى عامين على 11-14 ساعة من السبات ليلًا.